스페셜 K 다이어트 2주일, 그 결과는?
오늘은 스패셜 K 다이어트를 시작하고 14일째 되는 날입니다~:D
일요일은 헬스클럽이 일찍 문닫기 때문에 일부러 아침 11시 10분쯤 집에서 나섰습니다.
이번 주말은 그래도 바람이 불어서 아주 많이 덥지 않아서 좋네요.
살랑살랑 불어오는 바람을 맞으며 러닝머신을 뛰면 기분이 아주 좋아지거든요. ^^
그렇게 1시간 30분 정도 운동을 하고 샤워한 뒤, 떨리는 마음으로 체중계에 올라가보았어요.
이번주는 컨디션도 안좋았고 운동을 저번주에 비해 많이 못했기 때문에 체중이 어떻게 변했을지 궁금했거든요~+_+
52.3kg → 1주일 : 50.18kg(2.12kg 감량) → 2주일 : 49.3kg(0.88kg 감량) = 총 3kg 감량
목욕탕 체중계라서 따로 카메라는 못챙겨가고 요로코롬 핸드폰 사진으로 찍어왔습니다.
얼마전에 마련한 쿠키폰으로 찍은 따끈따끈한 체중계 인증샷입니다. ^^;;
2주일동안 약 3kg 감량에 성공했네요. ^-^
1주일 대비 빠진 kg수는 0.88kg으로 점점 시간이 지날수록 빠지기 힘든 것 같습니다.
그래도 앞자리수가 4로 찍힌 사실 자체가 기분이 너무 좋네요~더욱 운동을 해야겠다 싶은 마음도 들었구요.
운동 일지
유산소 10분 → 스트레칭 10분 → 웨이트 30분 → 유산소 40분 = 총 1시간 30분
식사 일지
아침 : 스페셜 K 시리얼 40g (152 kcal) + 저지방 우유 200g (82 kcal)
점심 : 안동찜닭 1/2(500 kcal) + 아이스크림 (145 kcal)
저녁 : 토마토 (28 kcal)
총 907 kcal
점심겸 저녁으로 안동찜닭 반마리를 2명이서 나눠 먹었는데요.
이전 같으면 반마리에 밥에 치킨 샐러드에 이것저것 시켜서 먹었을텐데 오늘은 밥도 추가로 안시켜 먹고 당면만 먹었습니다.
점심을 먹고 교보문고에 가서 잠시 책구경을 하다가 콜드스톤에가서 달달한 아이스크림을 먹었습니다.
칼로리가 걱정되서 요거트로 된걸로 주문했어요. ^^;;
다가오는 금요일 7월 10일이면 스페셜 K 챌린지도 끝나게 됩니다.(남은 도전기간 5일은 집중관리 다이어트에 돌입해야겠습니다.)
2주 동안 스페셜 K 챌린지 블로거로서 회사 입사이후 처음으로 헬스클럽도 다니고 이렇게 다이어트 일기도 쓰면서 많은걸 배웠네요.
제 블로그에 오셔서 응원해주시는 모든 분들께 너무너무 감사드립니다. ^-^//
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꿈의 40kg 대 진입 ㅊㅋ드려요- 으하. 마냥 부럽숩니당.ㅜ
2009/07/06 01:34 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]